抛开伟哥 10大天然春药任君选

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（本报讯）想要提高性欲和生育力？抛开据传多含肥料油墨等成份的伟哥，来看看这10种纯天然、无添加的春药，而且还能在增添“性福感”的同时，多摄入一些新鲜蔬果，何乐不为。

雪梨Sadhana Kitchen的业主和厨师Maz Pugoy表示，如果您想提高受孕机率，未加工的食品是绝佳的选择。“食用新鲜、天然、未加工的食品不仅可提高生育力和性欲，而且对于我们整体的健康和福利也是有好处的。更何况它们都很美味。”

1.杏仁

Pugoy称，杏仁含有欧米加-3（omega-3）和脂肪酸，可帮助男性分泌睾丸素。此外，它还包含维生素E和B2，镁和钙。“根据我的研究，我发现杏仁的气味或许很能挑动女性的春心哦。”Pugoy补充道。

如何食用：将它撒在谷物食品上，或掺入冰沙中。“杏仁奶是牛奶的绝佳替代物，而且很美味。”

2.鳄梨（avocado）

鳄梨富含叶酸，有助于提升能量水平。Pugoy称，“它还含有维生素B6和钾，可增加雄性荷尔蒙的分泌。阿兹特克人将鳄梨尊为‘睾丸树’（testicle tree），就是因为它能提高生育力。”

如何食用：Pugoy建议说，“可以制作鳄梨色拉酱，也可以做成甜品，用一个整梨加四分之一杯的可可、四分之一杯的天然甜科，比如椰子汁或糙米汁，制作一杯爱意满满的慕斯。”

3.香蕉

香蕉是B组维生素和钾的重要来源，而在性激素的生产中，二者都不可或缺。维生素B同样能让人保持充沛的能量。Pugoy表示，“香蕉能提高男性的力比多（libido，即性欲）。”

如何食用：Pugoy认为，最好就是生吃。

4.罗勒（basil）

罗勒是一种气味很好的植物，闻之可令人安心。“罗勒可促进血液循环，因此有助于提高性欲。而且据说它的气味就很挑逗。意大利的风尘女子曾用罗勒油制作香水，以此来吸引顾客。”

如何食用：使用新鲜的罗勒拌色拉，制作三明治、佐菜、汤和调味料。

5.吗咖（maca）

吗咖是一种来自秘鲁的根菜，经常被当作天然伟哥来宣传。Pugoy称，“它被认为是提高男女性欲的良方，而且能增加精子的数量。它富含维生素、矿物质和氨基酸，这都是提升能量的东西。对于男性而言，它被认为能治疗勃起功能障碍；对于女性来说，则据传有增加性欲和生育力之效。”

如何食用：开始时最好只在日常饮食中添加一点点的吗咖，之后再确定自己能适应多大的量。“在冰沙或烘焙时加一茶匙的吗咖试试。”

6.小豆蔻（cardamom）

小豆蔻是伟哥的天然替代物，据传可治男性的阳萎之病。“它含桉树酚（cineole），这种成份可增加流至生殖器官的血液。”

如何食用：Pugoy建议说，“和吗咖一同加至香料茶（chai tea）中，就可制成一味很强力的补药了。”

7.芹菜

芹菜中含有雄性激素雄甾酮（male hormone androsterone），男性如果生吃它的话，就会刺激费洛蒙（pheromones）的分泌，从而引起女性的注意。

如何食用：Pugoy称，“在茎杆中塞入杏仁或澳洲坚果牛油（macadamia butter），然后洒些葡萄干在上面。”

8.蒜

蒜含有蒜素，是促进血液循环至生殖器官的强力成份。Pugoy建议说，“最好压碎了生吃。蒜也能提高免疫力。不过吃完后您可能得来点薄荷糖。”

如何食用：将生的碎蒜加至鳄梨色拉酱，鹰嘴豆泥或其他的佐料中。

9.南瓜籽

南瓜籽的锌含量很高，有助于睾丸素的分泌。“它也富含欧米加-3脂肪酸，这是前列腺素（prostaglandins）的前体。前列腺素在保持性健康中发挥着重要的作用。”

如何食用：Pugoy称，“将它加进什锦杂果，洒在谷物食品上，或加入冰沙，或拌进色拉中。”

10.芦笋（asparagus）

芦笋的维生素E含量很高，通常被认为有助眠之效，但它对于促进力比多同样很有助益，Pugoy如是说。此外，它也含有叶酸，是打算怀孕的女性必吃之物，因为它是保证胎儿健康发育的重要成份。

本文摘译自www.bodyandsoul.com.au网站Nicola Conville一文

图说：想提高性生活质量？不妨试试10种天然春药