便秘吃什么有效哦？

宁宁

                                经常有便秘的问题，哭！ 有没有什么药能决绝的吗？水果和优格对我没效喔

刁块生肉吃下去，就不信不拉

粗纤维？

试一下麦片加香蕉吧， 听说好好用

多喝蜂蜜水，多吃粗纤维...芹菜啊，韭菜啊什么的

吃香蕉，或猪油滑肠呵呵

少吃肉多吃蔬菜

senokot, movicol, coloxyl, coloxyl and senna, metamucil, Dulcolax...这都是排便的药啦...实在不行你去任何一家药店告诉Pharmacist你有constipation的问题，他们会照顾你的

唉~回帖时候喝了一杯咖啡。。。结果现在就拉肚子

我喝咖啡喝浓了就会拉肚子。。。
晚上睡觉前顺时针揉肚子100下。
早上饭前半小时一杯蜂蜜水。
黑芝麻糊好像对我也有效果。