减肥从生活小习惯开始

记下了。。但愿可以坚持咯

记住一条。。。消耗的>摄入的 你就减肥了 平均一公斤要要消耗七千七百卡的热量 也就是 平时包装上的 7700X4 = 30800KJ 自己看看食品表得热量 控制一下

$em104$ 我刚吃了雪糕！！！！！！！

原帖由 TIM 于 2008-10-21 19:29 发表
记住一条。。。消耗的>摄入的 你就减肥了 平均一公斤要要消耗七千七百卡的热量 也就是 平时包装上的 7700X4 = 30800KJ 自己看看食品表得热量 控制一下

说的没错，很专业
如果平时不太运动的话，想要减肥，每天摄取的热量必须控制在1000cal之内（4000KJ），不过这个是对于肥胖症患者而言的。从健康的角度出发，1500-2000cal之内是比较好的。

打死我也不减肥哈哈。。

太幽默了，哈

试试,....试试...........万一有用了呢{cf}

原帖由 ting 于 2008-10-19 20:10 发表

恩。贵在坚持~~
生活方式讲究一点，也是蛮有乐趣的，呵呵

前几天刚又点小成果，结果出去“庆祝”了一下。。。。
额。。。。。。。。后果嘛。。。。还是不说了。。。丢人呢。。。。。
现在无限后悔中。。。。。。。

我要减肥。。我顶！！！！！

呵呵 減肥減肥減肥! 可是...好難哦...從來...堅持不住...