办公室懒人料理---10分钟搞定健康午餐哦～

juankk

因为蔬菜类隔夜就会产生致癌物质，所以打工族带便当其实也不是那么健康的。再加上大部分上班的人都有这个烦恼吧，没那么多时间头天晚上准备午餐，第二天随便找个外卖或者泡面就解决掉午餐了。可是最近在尝试跟宇宙减肥法的我，不得不想办法，在办公室的厨房里面自己做简单美味的料理～


超市里面有卖这种salad包，一大包$3-4 左右可以吃2-3顿呢。首先放到大饭盒里面，用开水烫两遍。

然后，放面饼进去，搅拌至面饼泡软为止。放微波炉转2-3分钟。饭盒最好用玻璃或者耐高温饭盒。面条我都是买的原始行寿桃牌

放入miso酱。和木鱼片。我买的都是小包装的方便放公司。miso买越大听越便宜。

然后放酱油，盐，按自己喜好放辣椒酱。

ps，因为我在跟宇宙饮食，所以这餐没有肉肉。喜欢肉肉的童鞋可以买速冻丸子或是速冻海鲜mix，很美味哦。
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今天这餐有肉肉哦～^O^
先烫生菜。烫软之后沥干水，放盐和生抽。

在韩国肉店买了腌好的鸡肉。或者自己买肉头天晚上放酱料进去腌也行。用玻璃饭盒微波6分-7分

肉汁和肉一起放进生菜里面，扮均匀就可以开吃了～～～

看起来很不错，回头试试

那款salad我之前买过，觉得口感不好，里面的cabbage太硬了。不过你的做法都非常的健康，除了烫就是微波炉，看来味道和营养不可兼得。

大佬秆 发表于 2012-10-15 17:04
那款salad我之前买过，觉得口感不好，里面的cabbage太硬了。不过你的做法都非常的健康，除了烫就是微波炉， ...

有个别几颗是挺硬的，可是脆脆的口感也不错啊。煮过的没有生吃的那么硬啦～

juankk 发表于 2012-10-16 09:01
有个别几颗是挺硬的，可是脆脆的口感也不错啊。煮过的没有生吃的那么硬啦～

是呀，热水焯过肯定好些。生吃的话，那股菜腥味实在是受不了。

上班也不忘发帖，你老板太可怜的

你俩呀，咋都能鼓捣出来好吃的。
话说我有天兴高采烈的带了一大盒草莓去上班，
打算放到冰箱里中午当饭吃。。。结果悲催的发现冰箱没了。。。

panda 发表于 2012-10-16 20:43
上班也不忘发帖，你老板太可怜的

切……

开到荼靡 发表于 2012-10-16 20:49
你俩呀，咋都能鼓捣出来好吃的。
话说我有天兴高采烈的带了一大盒草莓去上班，
打算放到冰箱里中午当饭吃 ...

依然可以吃的呀~ 草莓当午餐我会胃酸…………

juankk 发表于 2012-10-16 20:57
依然可以吃的呀~ 草莓当午餐我会胃酸…………

嗯，温着吃不够好吃。。。话说你真心会鼓捣