减肥人士看过来！（来自网络）

oz指南针团队

许多人喜欢用甜点或者面包来代替米饭，但这么做很容易造成精制碳水化合物的过多摄入，应当充分保持规律的三餐习惯，每餐都有碳水化合物，不放纵自己多吃碳水化合物，有意识地增加蛋白质、矿物质、维生素和膳食纤维等营养素的摄入，同时增加运动量，加强脂肪消耗，才能健康地减肥成功。