拖延症的15条罪状，你中了几箭？

曼拓教育

明天就要交（zuo)季度的(ye)工作报告了，你打开文档上，是否文档之内一片空白，没有写上一个字。但是现在的你并不会急躁，只是慢慢的拿起了零食，心想我还有一晚上的时间，先看看电影.....

如果你跟上面的情况类似，那么就不要大意，你可能患上了拖延症。下面是拖延症心理测试，看看你的拖延症有多严重吧！

测试开始
注意下面的问题，答案为“是”得1分，为“否”不得分。用笔记录下来！

1、不到最后期限不交活
2、上班时间总在网上瞎逛，快到下班才开始忙工作
3、没工作计划，不懂时间管理
4、总是“伪加班”，白天可做完的事，总是拖到下班后加班做
5、总是认为时间还有，不急
6、懒散，日复一日，总想着明天再做
7、每当同事或上司询问工作进展时，经常说“让我再看看”
8、办公室里零食一大堆，上班时间经常吃零食
9、要做事时，脑子里能冒出各种理由：现在先做别的事，这个稍后
10、自我麻痹：还来得及，不行就通宵赶工
11、处理问题不分主次，忙了半天，最紧要的事没做
12、经常因为时间过于紧迫，草草交差，结果被同事或老板责怪
13、厚脸皮，别人怎么催，也定力十足，习以为常了
14、从不主动汇报工作
15、团队合作时，同事都面露难色，不愿和你合作

测试结果
0—4分：轻度拖延，要当心了，快点找到原因，将它扼杀在萌芽中。
5—11分：中度拖延，它可能已经成为你的一种工作习惯，改变需要时间和耐力。
12—15分：重度拖延，建议重新审视自我，进行职业定位，找一份自己兴趣和能力特长所在的工作。

想要治疗自己的拖延症？关键还是要靠自己下定摆脱拖拉惯性的决心，需要很大的精神动力。下面给出10个小意见。记住，每达到其中一项，你就离成功进了一步。

摆脱拖拉的10个意见
1. 时刻提醒。将你提工作报告或论文的最终期限或约会日期写下来，可以时刻提醒自己。对于特别重要的事情，用荧光笔重点标注一下。
2. 将工作安排在一天当中效率最高的时候。
3. 给自己设个最后期限。很多人都有这样的经验，那些看似不可能按时完成的任务，往往在最后一刻都能完成。
4. 将工作分出轻重缓急，重要的马上就做。当一大堆工作都摊在你面前时，你就不知道该从何做起了。
5. 每天早上至少完成一件你最不想做的工作，其余工作你就会在轻松的心态下完成。
6. 劳逸结合
7. 将庞杂的工作分成一部分一部分地去做
8. 避免工作被打断。集中精力可以使你在很短的时间完成更多的工作。
9. 计划不要变来变去。一旦你给自己制定了计划，就严格遵循它。不要为了使计划更完美，而中途添加新的内容。
10. 当你按时完成工作时，给自己一个奖励。


（内容来自于网络）