快乐法则

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1. 你快乐，所以我快乐

比如说我们家：我妻子特别喜欢玛丽·恩格布莱特（Mary Engelbrecht）的手绘日历。我们的屋子里挂了好几个。其中一个长久以来一直是我的最爱：上面画的是一个色彩明快、乐呵呵的圣诞老人，他带着个装礼物的大袋子走着，身后还跟着一只很可爱的狗。日历上写着一句奥斯卡·王尔德(Oscar Wilde)的名言：“有些人无论走到哪里都会带来快乐。”我们家的冰箱上还贴了好多玛丽手绘日历中的单页，这些画都会带给我们快乐，让我们会心一笑。

2. 快乐是做自己喜爱的事情。

来自奥马哈的股神沃伦大叔(Uncle Warren)说，“得到你希望得到的东西，便是成功。所得即所想，这便是快乐。”在对内布拉斯加大学(University of Nebraska)的学生进行演讲时，他承认说，“如果说你我之间有什么不同，那可能只是我每天起床后，有机会做我喜欢的事情，每天如此……我一年到头每一天都可以做我喜欢做的事情。”他说，“我跳着踢踏舞去工作，到了办公室，我想我应该仰面躺下来去粉刷天花板。这非常有趣。”

3. 快乐是简单

在《花生漫画》(Peanut)作者查尔斯·舒兹(Charles Schultz)的眼中，快乐很简单：“快乐是一只温暖的小狗。”而安娜·昆德兰(Anna Quindlen)在她的《快乐人生指南》(A Short Guide to A Happy Life)一书中提到一种单纯的快乐，“应该这样生活，关注你的宝宝，看她在试图用两个指头拿起一块饼干时脸上的表情如何专注。关掉手机。为了眼下这件事，把你经常会接到的那些电话拒之门外。保持安静。别走开。营造一种不孤独的生活。找到你爱的人和爱你的人。”

4. 快乐是迷失

米哈里·契克森米哈伊(Mihaly Csikszentmihalyi)看起来更像是一位快乐的圣诞老人，而不是心理学教授。这位圣诞老人在他的《快乐真谛》(Authentic Happiness)一书中写道：“说起来很好笑？我研究快乐有至少40年了，但仍然没法给出一个确切的定义。对快乐最接近的解释应该是，人的情绪处在别无所求的状态之中。深深沉溺于此刻，我们没有机会去思考手头所做之事以外的其他任何事情──这样，不言而喻，我们是快乐的。”

6. 快乐是细节

罗妮克·魏娜(Veronique Vienne)在她的《无为的艺术》(The Art of Doing Nothing)一书中提到了这个解压的小窍门：“你会吹口哨吧？……只要撅起嘴唇，然后就吹吧。”魏娜说，如果你“想要缓解一些自己身上的压力或是让紧张的气氛舒缓一下……试试吹几个小调……撅着嘴唇让你感觉相当性感，特别快乐舒畅是不是？留住这个感觉。”

7. 快乐是假装

在《深夜加油站遇见苏格拉底》(The Way of the Peaceful Warrior)一书中，苏格拉底对他那位年轻的信徒说，“当渴望得到满足，傻瓜就会很‘快乐’。而勇士的快乐是无需理由的。这就是为什么快乐是最终的磨练……这将是我留给你的最后一个任务，而这个任务永远不会结束。

假装自己很开心、去感觉快乐、保持快乐，就这样活在世上，无需理由。

这样你就有能力去爱，去做你愿意做的事情了。”

9. 知足常乐。

一行禅师(Thich Nhat Hanh)是越南一位禅宗僧侣、和平主义者，他和在美国享有盛名的特拉普派僧侣托马斯·默顿(Thomas Merton)是好友。一行禅师在《步入自由》(Stepping Into Freedom)一书中写道，“你们的快乐观有可能是非常危险的。佛祖说快乐只能存在于当下，所以回去深刻检省一下你有关快乐的观念和想法。

你或许会意识到，那些已经存在于你生活之中的快乐的条件其实已经足够多了。这样，你立刻就会感到快乐。”

11. 快乐是量入为出。

美国人对查尔斯·狄更斯(Charles Dickens)这个著名的公式都不陌生：“每年收入20英镑；每年支出19英镑，结果就是快乐。每年收入20英镑，每年支出21英镑，结果便是不幸。”丹·米尔曼(Dan Millman)在他那本《深夜加油站遇见苏格拉底》中也写到了这个内容：那位在加油站工作的苏格拉底说，“

快乐的秘诀，并不在于寻求更多物质时有所得，而在于能够在拥有更少的物质时依然自得其乐。”

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