| 开启辅助访问 DIY
打印 上一主题 下一主题

[Brisbane] 办公室懒人料理---10分钟搞定健康午餐哦~

[复制链接]
跳转到指定楼层
楼主
juankk 发表于 2012-10-15 15:59:46
1684 21
本帖最后由 juankk 于 2012-10-15 16:01 编辑

因为蔬菜类隔夜就会产生致癌物质,所以打工族带便当其实也不是那么健康的。再加上大部分上班的人都有这个烦恼吧,没那么多时间头天晚上准备午餐,第二天随便找个外卖或者泡面就解决掉午餐了。可是最近在尝试跟宇宙减肥法的我,不得不想办法,在办公室的厨房里面自己做简单美味的料理~


超市里面有卖这种salad包,一大包$3-4 左右可以吃2-3顿呢。首先放到大饭盒里面,用开水烫两遍。


然后,放面饼进去,搅拌至面饼泡软为止。放微波炉转2-3分钟。饭盒最好用玻璃或者耐高温饭盒。面条我都是买的原始行寿桃牌

放入miso酱。和木鱼片。我买的都是小包装的方便放公司。miso买越大听越便宜。

然后放酱油,盐,按自己喜好放辣椒酱。

ps,因为我在跟宇宙饮食,所以这餐没有肉肉。喜欢肉肉的童鞋可以买速冻丸子或是速冻海鲜mix,很美味哦。
————————————偶素午餐分割线———————————————————————

今天这餐有肉肉哦~^O^
先烫生菜。烫软之后沥干水,放盐和生抽。


在韩国肉店买了腌好的鸡肉。或者自己买肉头天晚上放酱料进去腌也行。用玻璃饭盒微波6分-7分

肉汁和肉一起放进生菜里面,扮均匀就可以开吃了~~~




IMG_2590[1].JPG (49.56 KB, 下载次数: 0)

IMG_2590[1].JPG

评分

参与人数 4金币 +20 人气 +9 收起 理由
badyzy + 10 很给力!
OZYOYO管理 + 8 + 8 助人为乐~
潇枭 + 1 + 1 好喜欢加肉肉的那个版本~~~
开到荼靡 + 1 很给力!

查看全部评分

收藏收藏 分享分享
沙发
foxinlost 发表于 2012-10-15 16:55:03
看起来很不错,回头试试
回复 支持 反对

使用道具 举报

板凳
大佬秆 发表于 2012-10-15 17:04:32
那款salad我之前买过,觉得口感不好,里面的cabbage太硬了。不过你的做法都非常的健康,除了烫就是微波炉,看来味道和营养不可兼得。
回复 支持 反对

使用道具 举报

地板
 楼主| juankk 发表于 2012-10-16 09:01:58
大佬秆 发表于 2012-10-15 17:04
那款salad我之前买过,觉得口感不好,里面的cabbage太硬了。不过你的做法都非常的健康,除了烫就是微波炉, ...

有个别几颗是挺硬的,可是脆脆的口感也不错啊。煮过的没有生吃的那么硬啦~
回复 支持 反对

使用道具 举报

5
大佬秆 发表于 2012-10-16 09:41:05
juankk 发表于 2012-10-16 09:01
有个别几颗是挺硬的,可是脆脆的口感也不错啊。煮过的没有生吃的那么硬啦~

是呀,热水焯过肯定好些。生吃的话,那股菜腥味实在是受不了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

6
panda 发表于 2012-10-16 20:43:12
上班也不忘发帖,你老板太可怜的
回复 支持 反对

使用道具 举报

7
开到荼靡 发表于 2012-10-16 20:49:13
你俩呀,咋都能鼓捣出来好吃的。
话说我有天兴高采烈的带了一大盒草莓去上班,
打算放到冰箱里中午当饭吃。。。结果悲催的发现冰箱没了。。。
回复 支持 反对

使用道具 举报

8
 楼主| juankk 发表于 2012-10-16 20:56:36
panda 发表于 2012-10-16 20:43
上班也不忘发帖,你老板太可怜的

切……
回复 支持 反对

使用道具 举报

9
 楼主| juankk 发表于 2012-10-16 20:57:24
开到荼靡 发表于 2012-10-16 20:49
你俩呀,咋都能鼓捣出来好吃的。
话说我有天兴高采烈的带了一大盒草莓去上班,
打算放到冰箱里中午当饭吃 ...

依然可以吃的呀~ 草莓当午餐我会胃酸…………
回复 支持 反对

使用道具 举报

10
开到荼靡 发表于 2012-10-16 21:37:04
juankk 发表于 2012-10-16 20:57
依然可以吃的呀~ 草莓当午餐我会胃酸…………

嗯,温着吃不够好吃。。。话说你真心会鼓捣
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

发表新帖 搜索
〓 服务信息 | 推荐服务 〓

Copyright @ 2017 OZYOYO.com. All rights reserved.

分享本页

客服号

公众号