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标题: 减肥人士看过来！（来自网络） [打印本页]

作者: oz指南针团队 时间: 2016-6-29 17:01
标题: 减肥人士看过来！（来自网络）
本帖最后由 oz指南针团队于 2016-6-29 17:03 编辑

许多人喜欢用甜点或者面包来代替米饭，但这么做很容易造成精制碳水化合物的过多摄入，应当充分保持规律的三餐习惯，每餐都有碳水化合物，不放纵自己多吃碳水化合物，有意识地增加蛋白质、矿物质、维生素和膳食纤维等营养素的摄入，同时增加运动量，加强脂肪消耗，才能健康地减肥成功。

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