冥想可预防慢性疾病。美国一项研究有201名心脏血管出现收窄的人士参加，他们分成两组，一组每日进行两次约20分钟的冥想，并改善不良习惯及多运动，另一组人则继续一贯的方式。在研究长达9年的跟进期内，冥想组因心脏病或中风的死亡风险较另一组人减低47%，冥想组的血压更平均下降5度。研究人员相信，冥想可以令人变得心平气和。