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标题: 办公室懒人料理---10分钟搞定健康午餐哦～ [打印本页]

作者: juankk 时间: 2012-10-15 15:59
标题: 办公室懒人料理---10分钟搞定健康午餐哦～
本帖最后由 juankk 于 2012-10-15 16:01 编辑

因为蔬菜类隔夜就会产生致癌物质，所以打工族带便当其实也不是那么健康的。再加上大部分上班的人都有这个烦恼吧，没那么多时间头天晚上准备午餐，第二天随便找个外卖或者泡面就解决掉午餐了。可是最近在尝试跟宇宙减肥法的我，不得不想办法，在办公室的厨房里面自己做简单美味的料理～

超市里面有卖这种salad包，一大包$3-4 左右可以吃2-3顿呢。首先放到大饭盒里面，用开水烫两遍。

然后，放面饼进去，搅拌至面饼泡软为止。放微波炉转2-3分钟。饭盒最好用玻璃或者耐高温饭盒。面条我都是买的原始行寿桃牌

放入miso酱。和木鱼片。我买的都是小包装的方便放公司。miso买越大听越便宜。

然后放酱油，盐，按自己喜好放辣椒酱。

ps，因为我在跟宇宙饮食，所以这餐没有肉肉。喜欢肉肉的童鞋可以买速冻丸子或是速冻海鲜mix，很美味哦。
————————————偶素午餐分割线———————————————————————

今天这餐有肉肉哦～^O^
先烫生菜。烫软之后沥干水，放盐和生抽。

在韩国肉店买了腌好的鸡肉。或者自己买肉头天晚上放酱料进去腌也行。用玻璃饭盒微波6分-7分

肉汁和肉一起放进生菜里面，扮均匀就可以开吃了～～～

IMG_2590[1].JPG (49.56 KB, 下载次数: 0)

作者: foxinlost 时间: 2012-10-15 16:55
看起来很不错，回头试试

作者: 大佬秆 时间: 2012-10-15 17:04
那款salad我之前买过，觉得口感不好，里面的cabbage太硬了。不过你的做法都非常的健康，除了烫就是微波炉，看来味道和营养不可兼得。

作者: juankk 时间: 2012-10-16 09:01

大佬秆发表于 2012-10-15 17:04
那款salad我之前买过，觉得口感不好，里面的cabbage太硬了。不过你的做法都非常的健康，除了烫就是微波炉， ...

有个别几颗是挺硬的，可是脆脆的口感也不错啊。煮过的没有生吃的那么硬啦～

作者: 大佬秆 时间: 2012-10-16 09:41

juankk 发表于 2012-10-16 09:01
有个别几颗是挺硬的，可是脆脆的口感也不错啊。煮过的没有生吃的那么硬啦～

是呀，热水焯过肯定好些。生吃的话，那股菜腥味实在是受不了。

作者: panda 时间: 2012-10-16 20:43

上班也不忘发帖，你老板太可怜的

作者: 开到荼靡 时间: 2012-10-16 20:49
你俩呀，咋都能鼓捣出来好吃的。
话说我有天兴高采烈的带了一大盒草莓去上班，
打算放到冰箱里中午当饭吃。。。结果悲催的发现冰箱没了。。。

作者: juankk 时间: 2012-10-16 20:56

panda 发表于 2012-10-16 20:43
上班也不忘发帖，你老板太可怜的

切……

作者: juankk 时间: 2012-10-16 20:57

开到荼靡发表于 2012-10-16 20:49
你俩呀，咋都能鼓捣出来好吃的。
话说我有天兴高采烈的带了一大盒草莓去上班，
打算放到冰箱里中午当饭吃 ...

依然可以吃的呀~ 草莓当午餐我会胃酸…………

作者: 开到荼靡 时间: 2012-10-16 21:37

juankk 发表于 2012-10-16 20:57
依然可以吃的呀~ 草莓当午餐我会胃酸…………

嗯，温着吃不够好吃。。。话说你真心会鼓捣

作者: blanc3377 时间: 2012-10-17 21:33
这种方式很新颖嘛。

直接借鉴。

作者: qiwenzhu1 时间: 2012-10-17 23:02

作者: juankk 时间: 2012-10-19 09:08
本帖最后由 juankk 于 2012-10-19 09:09 编辑

blanc3377 发表于 2012-10-17 21:33
这种方式很新颖嘛。

直接借鉴。

是啊，特别经济省事加健康。

作者: Tokyo美妆 时间: 2012-10-19 09:28
聪明妹子~

作者: Lovecarman 时间: 2012-10-19 14:42
这个绝对适合我。不过话说，你这个碗有多大啊？最后那张看上去都快赶上脸盆了~

作者: juankk 时间: 2012-10-19 15:28

Lovecarman 发表于 2012-10-19 14:42
这个绝对适合我。不过话说，你这个碗有多大啊？最后那张看上去都快赶上脸盆了~

Orz.......... 那不是脸盆啦！！！！！那真的真的不是脸盆啦～～～～～

它是饭盒套装里面最大的一个，因为有把手所以很好用来烫东西……

作者: buttonzhu 时间: 2012-10-19 18:06
吃好多，我中午一般两个SUSHI就差不多了。

作者: 玛塔塔 时间: 2012-10-21 22:01
这个看起来不错。有空学习下。。谢谢分享~

作者: qwertyuiop 时间: 2012-10-21 23:05
看上去不错

作者: roughfool 时间: 2012-10-22 11:23
看着看着口水就流下来了。

作者: juankk 时间: 2012-10-22 13:38

roughfool 发表于 2012-10-22 11:23
看着看着口水就流下来了。

饭点不能看吃的帖子啊～～～

作者: roughfool 时间: 2012-10-22 16:13

juankk 发表于 2012-10-22 13:38
饭点不能看吃的帖子啊～～～

吃饱了。。。

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